Dejar de fumar es el mejor propósito que puedes poner en tu horizonte más cercano.
Puede que este sea tu segundo o tercer intento. Sin embargo, el definitivo, ese que te permitirá alejarte de este hábito tan nocivo requiere de tres ingredientes que nunca fallan: fuerza de voluntad, apoyo de los tuyos y hallar las estrategias que más se ajusten a ti.
Algo que conviene dejar claro es que no a todo el mundo le sirven los mismos consejos.
Hay quien inicia un abandono gradual del tabaco y hay quien lo deja de un día para otro.
Algunos, recurren a los parches de nicotina para dejar de fumar y una buena parte se ayuda de los remedios naturales.
No hay una estrategia mágica. Lo más importante es tener buena información sobre el tema, estar supervisados por nuestros médicos y enfocar el abandono del tabaco día a día, momento a momento.
Hoy en nuestro espacio queremos darte algunas propuestas naturales.
Al listado aquí reflejado recuerda añadirle algunos más, como, por ejemplo, cambiar hábitos, hacer deporte y evitar esos desencadenantes que alimentan tus ganas de encender un cigarrillo.
1. El regaliz
Podrás encontrar raíz de regaliz en cualquier tienda natural. Puedes masticarlo para aplacar la ansiedad o prepararte estupendas infusiones.
El regaliz es un expectorante muy adecuado para dejar de fumar de forma natural.
Su sabor intenso, dulce y profundo aplaca las ganas de encender un cigarrillo y, a su vez, reduce la clásica tos del fumador.
Además, esta raíz nos permite controlar los niveles de cortisol (la hormona del estrés) para darnos energía y aliviar esa sensación de apatía o cansancio.
Como dato de advertencia al respecto del regaliz, cabe decir que no es adecuado para las personas que padezcan diabetes o hipertensión.
2. La pimienta cayena
Puede que a muchos les haya sorprendido la presencia de esta especia. ¿Puede la pimienta de cayena ayudarnos a dejar de fumar? Parece ser que sí, y las razones de ello están en las siguientes virtudes:
La pimienta cayena destruye los agentes químicos del tabaco adheridos a nuestros pulmones.
Su acción antioxidante cuida de nuestras membranas pulmonares y, a su vez, previene posibles daños.
La mejor opción para beneficiarnos de la pimienta cayena es hacernos una sencilla infusión con una pizquita de esta especia (menos de un gramo) y añadir a su vez el jugo de un limón.
Descubre este fabuloso remedio adelgazante con pimienta cayena, limón y té verde
3. La avena sativa o avena verde
La avena sativa hace referencia a la parte verde inmadura de la planta (hojas, semilla, tallos…). La encontrarás en tiendas naturales o en la sección especializada de tu supermercado.
Se vende en polvo, en jugo, tintura o té y es muy apreciada.
Entre los múltiples beneficios de la avena verde se hallan sus propiedades para aplacar las ansias y la dependencia del tabaco.
A su vez, es muy adecuada para favorecer la desintoxicación de nuestro organismo, sobre todo, de la nicotina y de otros tóxicos presentes en los cigarrillos.
Si la tomas a diario en tus desayunos te será de gran ayuda a la hora de dejar de fumar.
4. Infusión de lobelia
La lobelia es una planta originaria de América del Norte y es conocida por sus múltiples usos terapéuticos. Entre ellos, reducir los efectos de la nicotina de nuestro cuerpo.
Puedes encontrar lobelia en las farmacias o en las tiendas naturales en forma de tintura.
Cuenta con buenas cualidades expectorantes y, además, se usa para tratar gripes, resfriados, tos crónica del fumador, bronquitis, asma bronquial…
No obstante, la aplicación más conocida de la lobelia es la de favorecer la deshabituación del tabaco de forma gradual.
Para ello, lo más adecuado es empezar con 2 o 3 gotitas de su tintura en un vaso de agua.
*Advertencias sobre la lobelia: si tomamos en exceso esta tintura puede resultar tóxica.
Nunca consumiremos más de 10 gotas al día, y si padecemos enfermedades del corazón o presión arterial elevada, es recomendable optar por otro remedio.
5. El ginseng
El ginseng también nos va a ayudar a controlar el síndrome de abstinencia. Estamos ante una de las mejores plantas para equilibrar el organismo.
Esta acción se consigue gracias a su acción como tónico relajante de las glándulas suprarrenales, algo esencial para controlar los niveles de cortisol en nuestro torrente sanguíneo.
El ginseng reduce el estrés físico y emocional, favorece nuestra concentración, mejora el humor y reduce la ansiedad.
No dudes en añadir una cucharadita de polvo de ginseng en tu tazón de avena o de leche. Te sentará fenomenal.
Glorioso Crianza 2014
Ramón Bilbao Crianza 2013
El Perro Verde 2015
Cojon de Gato Gewurztraminer 2015
Alhambra Reserva 1925
Damm Inedit 75cl
Svirce Plav Hvar
Korlat Cabernet Sauvignon
Tequila Patron Añejo 1L
Tequila Kah Añejo
